위에좋은 음식1 양배추의 놀라운 효능: 위장 건강에 좋은 음식 여러분 요즘 건강 어떠신가요? 바쁜 일상에 지친 몸과 마음을 달래주는 것이 필요하지 않으신가요? 우리 주변에는 우리의 건강을 지켜주는 소중한 식재료들이 많이 있습니다. 그중에서도 오늘 소개해드릴 주인공은 바로 '양배추'입니다. 흔히 볼 수 있는 이 초록 채소가 우리 몸에 어떤 놀라운 효과를 가져다주는지 함께 알아보겠습니다. 양배추의 숨겨진 매력에 빠져보실 준비되셨나요?1. 양배추의 영양성분과 일반적인 효능 ✨ 양배추는 비타민C 비타민K 비타민B6 엽산 등의 비타민과 칼륨 망간 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한 영양 보고입니다. 2025년 한국영양학회의 최신 연구에 따르면 양배추 100g에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다:비타민C: 36.6mg (일일 권장량의 40%)비타민K: 76 µg (일일 권장.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
