분류 전체보기138 참치캔 기름의 영양과 건강에 미치는 영향 참치캔은 간편한 고단백 식재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 동원참치와 사조참치는 국내 대표 브랜드죠. 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 하지만 참치캔에 들어 있는 카놀라유나 해바라기유를 섭취하거나 조리할 때 발생할 수 있는 유해물질에 대한 우려도 존재합니다. 이번 글에서는 참치캔 기름의 영양 성분은 무엇인지 먹어도 괜찮은 것인지 정리하도록 하겠습니다.참치캔 기름의 영양 성분과 특징 🥗참치캔의 기름은 주로 카놀라유나 해바라기유가 사용됩니다. 이는 불포화지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만 높은 온도로 가열 시 산화와 유해물질 생성 가능성이 있습니다.동원참치 (135g 기준)단백질: 약 25g나트륨: 약 400mg사조참치 (100g 기준)단백질: 약 19g나트륨: 약 300.. 2025. 2. 17. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 8가지 아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 끼치죠. 밤새 공복 상태로 있던 위와 장은 아침에 섭취하는 음식의 영향을 가장 크게 받기 때문입니다. 이럴때 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 최신 정보를 바탕으로 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 그 이유를 소개합니다. 건강한 하루를 시작하고 싶다면 아래 내용을 참고해 보세요. 1. 따뜻한 물과 레몬 🍋 아침 공복에 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시는 것은 몸을 깨우고 소화를 돕는 데 탁월합니다. 레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 특히 신진대사를 촉진해 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.효과: 소화 촉진, 독소 배출, 면역력 강화팁: 레몬 한 조각을 따.. 2025. 2. 17. 간수치 낮추는 음식들과 관리 방법 얼마 전 건강검진을 했습니다. 그런데 간수치가 높게 나왔다고 합니다. 평소 많이 피곤하거나 하진 않았는데 걱정이 되더군요. 그래서 공부도 하고 식단도 조절하고 운동도 시작했습니다. 간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등 중요한 역할을 하는 기관입니다. 그런데 혈액 검사에서 간 수치가 높게 나왔다면 이는 간에 염증이나 손상이 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 제가 공부하고 경험한 내용을 바탕으로 간 수치를 낮추는 데 도움을 주는 음식과 간 수치 상승의 주요 원인에 대해 정리해 보겠습니다.간 수치 상승의 주요 원인간 수치 상승은 일반적으로 혈액 검사에서 알라닌 아미노전달효소(ALT), 아스파르테이트 아미노전달효소(AST), 알칼리성 인산분해효소(ALP), 감마-글루타밀 전이효소(GGT) 등.. 2025. 2. 17. 건강보험료 감면방법(소득감소, 피부양자, 은퇴자, 지역가입자) 안녕하세요, 오늘은 건강보험료 줄이는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 최근 건강보험 제도가 개편되면서 보험료 부담을 느끼는 분들이 많아졌습니다. 특히 은퇴자나 지역가입자라면 이번 글이 큰 도움이 될 것입니다. 제가 직접 경험한 사례와 함께 구체적인 방법들을 소개하니 끝까지 읽어주세요! 1. 소득 감소 시 보험료 조정 신청건강보험료 부담이 크다고 느끼신다면, 소득 감소를 이유로 조정 신청을 고려해 보세요. 국민건강보험공단에서는 소득이 줄어든 경우 이를 반영해 보험료를 낮출 수 있도록 지원하고 있습니다. 아래에서 온라인 및 오프라인 신청 방법, 필요한 서류, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항을 자세히 안내해 드리겠습니다.건강보험료 조정 신청 방법온라인 신청국민건강보험 홈페이지 또는 The건강보험 앱을 통해 간편.. 2025. 2. 13. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 다음
