전체 글44 커큐민 효능과 제대로 섭취하는 방법 올해부터 매일 아침 일어나면 관절이 뻣뻣하고 몸이 무거웠어요. 나이 탓인가 싶었는데 친구가 커큐민을 추천해 줬죠. 믿져야 본전으로 챙겨 먹었는데요. 한 달 복용 후 확실히 몸이 가벼워진 걸 느꼈습니다. 커큐민이 뭐길래 이런 변화가 생긴 걸까요? 인도 요리 카레의 노란 색소로 알려진 커큐민은 단순한 향신료가 아닌 수천 년 동안 약재로 사용된 강력한 항산화 성분입니다. 오늘은 이 황금빛 성분의 놀라운 효능과 제대로 섭취하는 방법을 알려드릴게요.🔍 커큐민이란? 강황의 황금 성분 커큐민은 강황(울금)의 뿌리에서 추출한 노란색 폴리페놀 성분입니다. 강황은 인도와 동남아시아에서 수천 년 동안 약재와 향신료로 사용되어 왔으며 특히 인도 전통의학에서 중요한 위치를 차지했습니다. 커큐민은 강황의 선명한 노란색 색소 성.. 2025. 3. 12. BMI 뜻과 계산방법: 건강 상태를 정확히 알아보는 방법 체중계 위에 올라가는 순간 숫자를 보고 한숨을 쉬신 적 있으신가요? 혹은 "나는 살이 쪘다"라고 느끼지만 실제로 건강에 위험한 수준인지 궁금하신가요? 저도 매년 건강검진을 받을 때마다 의사 선생님이 말씀하시는 BMI 수치에 일희일비했습니다. 하지만 BMI가 정확히 무엇을 의미하는지 제대로 알고 나서야 제 건강 상태를 객관적으로 판단할 수 있었습니다. 오늘은 BMI의 정확한 의미와 계산방법 그리고 이를 통해 우리의 건강 상태를 어떻게 판단할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.🔍 BMI란 무엇인가? 체질량지수의 정확한 의미 BMI(Body Mass Index)는 체질량지수라고 불리며 인간의 비만도를 나타내는 지수입니다. 케틀레지수(Quetelet index)라고도 하는 BMI는 단순히 체중만으로 비만을 판단하.. 2025. 3. 12. 쑥차 효능, 쉽게 따라 하는 만드는 방법 총정리 차 한 잔의 여유를 즐기는 저녁 시간 향긋한 쑥차 한 잔이 주는 위로는 참 특별합니다. 봄이면 할머니께서 들판에서 쑥을 캐오셔서 쑥차를 끓여주시던 그 향기가 문득 그리워질 때가 있어요. 요즘처럼 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 쑥차는 맛을 넘어 건강과 힐링을 동시에 선사하는 자연의 선물이 아닐까 싶습니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 느낀 쑥차의 효능과 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 만드는 방법을 소개해 드릴게요.🌿 쑥차란? 자연이 선사한 건강 음료쑥차는 말 그대로 쑥을 원료로 만든 차입니다. 한의학에서는 예로부터 쑥을 '의초(醫草)'라 부르며 약초로 활용해 왔는데요. 쑥에는 비타민 A, B1, B2, C와 같은 비타민과 철분 칼슘 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 쑥 1g에는 칼슘 9.. 2025. 3. 11. 쑥 효능과 맛있게 먹는 방법들 봄이 오면 가장 먼저 떠오르는 식재료 중 하나가 바로 쑥이 아닐까요? 어릴 적 할머니께서 들판에서 쑥을 캐오셔서 쑥떡을 해주시던 추억이 있는 분들도 있으실 텐데요. 단순히 향긋한 맛으로만 사랑받는 줄 알았던 쑥이 사실은 놀라운 효능을 가진 '의초(醫草)'라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 몸에 이로운 쑥의 다양한 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다.🌿 쑥, 어떤 식물일까? 쑥은 생명력이 매우 강한 식물로 알려져 있습니다. 일본 히로시마에 원자폭탄이 떨어졌을 때 잿더미 속에서 가장 먼저 피어난 식물이 바로 쑥이라고 전해질 정도로 강인한 생명력을 지니고 있습니다. 이러한 생명력에서 쑥의 뛰어난 약효가 나온다고 합니다.쑥에는 비타민 A, B1, B2, C 등의 비타민과 철분, 칼슘, 칼.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
