전체 글44 임산부 배고픔 참아도 될까? 임신 중 식욕 관리 완벽 가이드 임신의 기쁨과 함께 찾아오는 것 중 하나가 바로 '식욕 변화'이죠. 평소와는 다른 식욕 변화에 당황하신 적 있으신가요? 입덧 때문에 살이 쭉쭉 빠지는 임산부가 있는 반면 "또 먹어?" 하는 주변의 시선과 "살이 너무 찌는 건 아닐까?" 하는 자책 사이에서 갈등하는 임산부들이 많습니다. 저희도 첫 아이 임신 때 갑자기 늘어난 식욕에 당황했던 기억이 생생해요. 오늘은 임신 중 배고픔, 과연 참아도 될까요, 아니면 먹어야 할까요? 함께 알아보겠습니다.🍽️ 임신 중 배고픔, 참아야 할까? 제 아내가 지금 둘째 임신중인데 잘 시간인데도 배가 너무 고프다며 음식을 먹는 경우가 많아졌습니다. 그렇지만 자기 전에 음식을 먹으면 안 좋잖아요. 그래서 조사하고 공부해 보았습니다. 결론부터 말씀드리자면 임신 중 배고픔을 .. 2025. 3. 11. 요오드 부작용 꼭 알고 드세요 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 요오드 섭취를 챙기는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 영양소라도 과하면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계시죠? 건강에서 꼭 잊지 말아야 할 4자성어가 과유불급인 것 같습니다. 얼마 전 제 지인도 건강을 위해 요오드를 과다 섭취했다가 오히려 갑상선 문제로 병원을 찾게 되었습니다. 오늘은 요오드를 섭취할 때 주의해야 할 부작용에 대해 정확히 알려드리겠습니다.⚠️ 요오드 과다 섭취 시 나타나는 대표적인 부작용 요오드는 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만 하루 권장량을 초과하여 장기간 복용할 경우 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.입안에서 금속성(놋쇠) 맛이 느껴짐침 분비가 증가하여 입안이 자주 축축해짐구.. 2025. 3. 10. 브로멜라인 효능과 자연스러운 섭취 방법 평소 소화가 잘 안 되거나 식사 후마다 속이 더부룩하고 불편하신가요? 만성적인 염증이나 관절 통증 때문에 일상생활이 힘들진 않으신가요? 이런 증상으로 고생하다 보면 몸뿐 아니라 마음까지 지치게 되죠. 저 역시 40대가 되고 몇 년이 지나니 소화가 안 되기 시작하더라고요. 염증 수치도 높아서 힘들었는데 우연히 알게 된 '브로멜라인' 덕분에 도움을 받았습니다. 오늘 이 글이 여러분께도 건강한 변화를 위한 작은 시작점이 되길 바랍니다.🍍 브로멜라인(Bromelain)이란 무엇일까? 브로멜라인은 파인애플 줄기와 열매에서 추출되는 천연 단백질 분해 효소입니다. 최근 미국 FDA와 유럽 EFSA에서도 브로멜라인의 항염증 및 소화 촉진 효과를 인정하며 주목받고 있죠.특히 파인애플의 줄기 부분에 가장 많은 양이 들어.. 2025. 3. 10. 요오드 효능과 음식 섭취법 완벽 가이드 나이가 들수록 피곤하거나 몸이 무겁다고 느끼시나요? 얼마 저도 피로가 잘 가시지 않아 병원을 찾았는데 의사가 요오드를 섭취해 보라고 권장하더라고요. 요즘 건강 관리에 관심이 많아진 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '요오드'에 대해 제대로 알아보면 어떨까요? 오늘은 요오드가 우리 몸에 좋은 이유와 이를 음식으로 섭취하는 방법을 꼼꼼히 알려드리겠습니다.✅ 요오드가 우리 몸에 꼭 필요한 이유 요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로 신진대사 체온 심박수 소화 근육 기능 등 우리 몸의 핵심 기능을 조절하는 역할을 합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있으며 이는 피로 체중 증가 근육통 심지어 불임 문제까지 초래할 수 있습니다. .. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
