분류 전체보기138 쑥갓 효능과 건강하게 섭취하는 방법 쑥갓은 고명으로 많이 쓰이죠? 하지만 고명으로 치부하기엔 다양한 건강 효능을 가진 채소입니다. 특유의 향긋한 향으로 생선 요리의 비린내를 잡아주는 것으로만 알고 있었는데 사실은 수천 년 동안 약재로도 사용된 귀한 식물이었습니다. 오늘은 이 향긋한 쑥갓의 놀라운 효능과 건강하게 섭취하는 방법을 알려드릴게요.🌿 쑥갓은 정확히 어떤 식물? 쑥갓은 국화과의 한두해살이 풀로 원산지는 지중해 연안입니다. 사계절 내내 재배되며 특히 11월부터 3월까지가 제철이에요. 쑥갓은 특유의 향긋한 향이 있어 서양에서는 주로 관상용으로 재배하지만 한국 중국 일본 등 동아시아에서는 식용 채소로 널리 사용됩니다. 제 어머니는 평소 소화가 잘 안 되는 편이셨는데 쑥갓을 넣은 국을 자주 드시기 시작한 후로는 속이 한결 편안해지셨다고 .. 2025. 3. 13. 방귀가 자주 나오는 이유와 해결방법: 장 건강 가이드 오늘은 우리 모두가 경험하지만 말하기 꺼려하는 주제에 대해 이야기해 볼게요. 바로 '방귀'입니다. 갑자기 중요한 회의 중에, 조용한 도서관에서, 또는 첫 데이트 중에 참을 수 없는 방귀가 나올 때 그 당혹감... 경험해 보신 적 있으신가요? 하지만 방귀는 완전히 자연스러운 현상이에요. 하지만 너무 자주 나온다면 불편할 수 있죠. 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유와 이를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.🌬️ 장 건강에 문제가 있어서 방귀를 자주끼나 방귀는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 건강한 성인은 하루에 평균 5-15번 정도 방귀를 뀌는 것이 정상이에요. 우리 몸에서 가스가 생기는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요:외부에서 들어오는 공기: 음식을 먹거나, 물을 마시거나, 침을 삼킬.. 2025. 3. 12. 커큐민 효능과 제대로 섭취하는 방법 올해부터 매일 아침 일어나면 관절이 뻣뻣하고 몸이 무거웠어요. 나이 탓인가 싶었는데 친구가 커큐민을 추천해 줬죠. 믿져야 본전으로 챙겨 먹었는데요. 한 달 복용 후 확실히 몸이 가벼워진 걸 느꼈습니다. 커큐민이 뭐길래 이런 변화가 생긴 걸까요? 인도 요리 카레의 노란 색소로 알려진 커큐민은 단순한 향신료가 아닌 수천 년 동안 약재로 사용된 강력한 항산화 성분입니다. 오늘은 이 황금빛 성분의 놀라운 효능과 제대로 섭취하는 방법을 알려드릴게요.🔍 커큐민이란? 강황의 황금 성분 커큐민은 강황(울금)의 뿌리에서 추출한 노란색 폴리페놀 성분입니다. 강황은 인도와 동남아시아에서 수천 년 동안 약재와 향신료로 사용되어 왔으며 특히 인도 전통의학에서 중요한 위치를 차지했습니다. 커큐민은 강황의 선명한 노란색 색소 성.. 2025. 3. 12. BMI 뜻과 계산방법: 건강 상태를 정확히 알아보는 방법 체중계 위에 올라가는 순간 숫자를 보고 한숨을 쉬신 적 있으신가요? 혹은 "나는 살이 쪘다"라고 느끼지만 실제로 건강에 위험한 수준인지 궁금하신가요? 저도 매년 건강검진을 받을 때마다 의사 선생님이 말씀하시는 BMI 수치에 일희일비했습니다. 하지만 BMI가 정확히 무엇을 의미하는지 제대로 알고 나서야 제 건강 상태를 객관적으로 판단할 수 있었습니다. 오늘은 BMI의 정확한 의미와 계산방법 그리고 이를 통해 우리의 건강 상태를 어떻게 판단할 수 있는지 함께 알아보겠습니다.🔍 BMI란 무엇인가? 체질량지수의 정확한 의미 BMI(Body Mass Index)는 체질량지수라고 불리며 인간의 비만도를 나타내는 지수입니다. 케틀레지수(Quetelet index)라고도 하는 BMI는 단순히 체중만으로 비만을 판단하.. 2025. 3. 12. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 35 다음
